気付けばベンゾジアゼピンを断薬して6年経ってました。
今年に入ってからは睡眠の質がさらに改善してる気がします。
悪夢をみて夜中に興奮して目が覚めることがほぼなくなりました。
朝、目覚ましで目覚めることが増えてきました。昼寝をせずに１日元気に活動出来る日も増えてきました。
日中のやる気、前向きな気持ちを感じます。
少しずつ、少しずつですが睡眠の質が良くなってる気がします。
ただ翌日にストレスがかかるような出来事があると、予期不安なのか、神経が興奮します。
一睡も出来ないということはないですが、寝付きが悪くなり、睡眠の質が落ちるようです。
今はなるべくストレスのかかる予定は、まだ立てないようにしています。
いつか小さなストレスを感じても、以前のように神経が上手く鎮静出来るようになれたら、完全に断薬成功だと思います。
まぁ焦らず快適に人生楽しんでいきます。
