この１年ストレスがなければ普通にすごせるようになりました。睡眠の質、時間ともに改善しています。入眠困難、中途覚醒も殆どなく、早朝覚醒もない日があります。最近あらためてわかったことは、カフェインを摂ると眠れないということ。忘年会シーズン、お…

１２月に入って寒くなったせいか神経が興奮しやすいです。また小さなストレスが持続しています。持続的なストレスに対して神経が興奮して鎮静出来なくなりました。先日はそのせいでまったく眠れませんでした。その後は昼間に身体を疲れきるようにしてなんと…

最近神経が興奮している感じがします。よく眠れる日もあるのですが寝づらい日も時々ありました。昨日は強く嫌、不快な気持ちになってしまい、恐らくストレスホルモンが多量に出たようです。しかも今日は週１回の仕事の日でもあり、少し予期不安があったのか…