薬物渇望期

４月２日から突然イライラしたり、不安になったりしています。

不眠症も大幅に悪化して、全く眠れないが２日、それ以外の日も1〜2時間しか眠れない日が続いています。

１２月にも同じように全く眠れない日が続いて凹んでましたが、今回もかなり凹んでます。

３月は調子良かったのに。

いわゆる薬物渇望期、ぶり返し、揺り戻しと呼ばれているものだと思います。

脳が薬を飲んでた状態に戻そうとする拒否反応みたいなもののようです。

いまはただ耐え忍ぶしかないので我慢です。時間が薬と自分に言い聞かせてます。

なんとか薬物渇望期を乗り切るために、抑肝散半夏陳皮、ロゼレムに再度頼っています。

ベンザリン断薬 ５ヶ月

ベンザリンを断薬して、なんとか５ヶ月を迎えることができました。

また最近中途覚醒が酷いときがあります。１時間毎に目が醒めます。

どうやらインターバルトレーニングなどをすると、交感神経が働き過ぎると眠りが浅くなるようです。

まだ交感神経が働いたときに、すぐに鎮静出来ないみたいです。

動悸は少し楽になってる気がします。食後や乗り物に乗ってるとき、入浴中は脈が５〜６回毎に飛びます。１〜２回毎に飛ぶことは少なくなりました。

耳鳴りは相変わらず静かな環境では聞こえます。

気分の落ち込みや不安発作はたまにあります。

ただ全体的には、離脱症状のことを考えている時間は減ってきた気がします。

思考が離脱症状から解放されてきて、嬉しいです。

ベンザリン断薬 ４ヶ月

今年は暖冬ですが、いつも以上に寒さが堪えます。体温調節がうまくいってないようです。

睡眠に関しては、中途覚醒も減ってきて眠れ日が増えてきました。たまに寝つきが悪いときがあります。

どうも気圧が低い日は調子が悪いみたいです。

とくに朝、気分が落ち込みます。いわゆる抑うつです。理由なく涙が溢れてきます。我慢せず泣くようにしてます。泣くと楽になる気がします。

動悸は酷いです。心臓がバクバクしてるのを感じます。１０回に１回は不整脈がでます。

耳鳴りは最近あまり気にならないときがあります。

ベンザリンの離脱症状は、なかなかしぶといです。耐えられないことはないので辛抱です。

ベンザリン断薬 ３ヶ月

１２月はまったく眠れない日があり、絶望しかけました。

寝れない原因は、主にほてりだったので、もしかして桂枝加竜骨牡蛎湯のせいかもと考え、いったん止めてみました。

その後すぐにほてりはなくなり、２〜３時間ぐらい連日眠れるようになりました。

漢方はすべて止めて、ロゼレムだけ飲んでます。

少しずつ離脱症状も軽くなってきており、動悸でしんどいぐらいです。4〜5回に一回心室性期外収縮が出てます。

毎日１時間以上は歩いてます。

動悸がましになれば、もう少し運動したいと思ってます。

断薬３ヶ月で細胞がほとんど入れ替わったのか、思考もすっきりしてきました。

薬に殺されそうになりましたが、回復を実感しています。

ベンザリン断薬 ７０日目

昨晩も一睡も出来ずでした。

２ヶ月経過してから、こんなにも不眠が悪化するとは想定していませんでした。

いつまで不眠が続くのか、先が見えず正直絶望しています。

相変わらず動悸、不整脈も激しく、心臓はばくばくしてるし。

ベンザリン断薬 ６８日目

今日でちょうど６８日目になりました。

まったく眠れないためブログを書いてみます。

ここ最近断薬し始めた頃のように、激しい動悸、ほてり、耳鳴り、絶不眠が出てます。

これ以上良くならないのではないかと、かなり凹んでます。

が、

時間が解決してくれると信じて、様々な症状と感情はほっておくことにします。

ベンザリン断薬 ２ヶ月

耳鳴り、中途覚醒は酷いけど、４〜６時間眠れる日があり。

眠れる日があり、耳鳴りが小さくなるときがあるので、断薬に対して少し前向きになる。

ところがそんな日は長く続かず、４０分寝ては起きる、中途覚醒が酷くなる。

それと同時に訳もなく、気分が落ち込み涙が出てくる。いわゆる抑うつ状態。

良くなったと思ったら、突然悪くなることに、不安や苛立ちを感じる。

この時期やってよかったことは、

肩こり対策のストレッチ

有酸素運動のウォーキング

ひたすら身体を温める

腹式呼吸での瞑想

です。