冬が迫り、交感神経が興奮しやすい季節になりました。
去年の１２月は、まったく眠れなくなり人生に絶望していました。
今年は今のところ去年とは比較にならない程、楽に過ごせています。
気になるのは、
たまに神経が勝手に興奮して、理由なく緊張しているときがあります。
睡眠も4〜5時間眠った後、夜中にも関わらずまったく眠れなくなることがあります。
ストレス耐性が低下しているのか、ストレスを感じると寝づらくなります。
耳鳴りは相変わらず聞こえています。
それでも良くなっています。
緊張発作は８月と比べると格段に軽いです。
眠れるときは８時間ぐらい眠れています。入眠前の儀式はしなくても自然に眠れています。
入眠時の軽い違和感はありますが、自然な睡眠に戻りつつあります。
昼間に動悸を軽く感じていたのですが、それはほとんど感じなくなりました。
右鎖骨あたりの筋硬直や痛みは、リラックスしてると感じません。神経が緊張していると痛みがあります。
神経が落ち着いているときがたまにあります。変な緊張とか不安とかなくリラックスできている気がします。
ゆっくりゆっくりですが回復してきています。
