ベンザリンを断薬して、なんとか８ヶ月になりました。
少しずつ楽な日が増えてきています。
不安発作はあります。
突然襲ってきますが、身体がすくむほどの発作はなくなりました。漠然とした不安です。
動悸はたまに感じます。脈も10〜20回に1回程度飛ぶときがあります。
耳鳴りは小さくなってきていますが、相変わらず鳴ってます。
睡眠は、
有酸素運動をして疲れきっているとよく眠れます。
カフェイン摂ったり、寝る前に興奮すると入眠困難になります。
またいつ薬物渇望期が襲ってくるかわかりませんが、全体的に楽になってきているのを実感しています。
いまは脳の疲労をとり、脳に優しいことをしていこうと思います。
