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ベンゾジアゼピン断薬 1年6ヶ月

ベンザリンを断薬してからやっと1年6ヶ月が経ちました。


だいぶ穏やかに過ごせるようになっています。


日中の理由のない神経の緊張は、ほぼなくなっています。

カフェインを摂ったり、ストレスがかかると過剰に神経が緊張するようです。


睡眠はたまに眠たいと感じるときがあります。そういうときはすぐに眠れています。

神経が興奮しているなと感じているとなかなか寝付けないことがありますが、ゆっくりと4-7-8深呼吸してると自然に眠れています。



耳鳴りは相変わらず鳴っています。朝方随分と小さいときもあります。



昼間の活動量も増えてきています。


少しずつですがよくなりつつあります。嬉しいです。