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まったく眠れず

いつもは寝る前にストレッチをしながら、首と目を小豆カイロで温めてリラックスしています。


昨日はその儀式をせず、熊木杏里さんの『誕生日』を聴いていました。いろんなことが想い浮かんで、感情的になってしまいました。


寝る時間になったので布団に入ったところ、身体がほてり出しました。

以前から身体がほてると眠れなくなります。そして頻尿。30分毎にトイレ。


久しぶりにほてりがひどく、結局朝までまったく眠れず、いまこうしてブログを書いています。


音楽を聴いて感情的になって、神経が興奮したからでしょうか?

それともまた薬物渇望期の大きな波がきたのでしょうか?


まだまだ神経の鎮静が上手くいかないようです。

神経の興奮を抑えるGABA受容体の回復には時間がかかりそうです。