ストレスに弱い

普段ストレスなく神経が興奮してなければ、良く眠れています。

早朝覚醒も改善してきてるので喜んでいました。


昨日はいろいろ重なり、そこそこストレスを感じてしまいました。


夜寝る前になっても神経が興奮しており、寝ようと思ってもまったく眠れる気配なし。


5時間程眠れず、お腹と足をあずきカイロで温めていたら、気付くとうとうとしていました。


なんとか3時間弱は眠れたのでよかったです。


それにしてもストレスに弱いなと改めて思いました。


これ以上良くなるのか分かりませんが、焦らずぼちぼち、時間薬で良くなるのを待ちたいです。

ベンゾジアゼピン断薬 1年11ヶ月

8月は動悸を酷く感じました。脈も頻繁に飛ぶこともありました。特に思い当たる原因はなかったので、ぶり返しだったのでしょうか。


8月の後半ぐらいからは動悸を感じることは減りました。


ぶり返しを経験すると少しずつ良くなるみたいです。


神経が興奮していなければ良く眠れています。9時間近く眠れる日もあります。早朝覚醒が改善してきているようです。


耳鳴りはあります。耳鳴りを気にする時間はかなり減っています。


バイトは順調にこなせています。

過去の経験があるため気分的にも楽です。


去年は突然9月に強烈なぶり返しがあったので、無理せずぼちぼちすごそうと思います。







ベンゾジアゼピン断薬 1年10ヶ月

この一ヶ月は軽いぶり返しだったのか神経が興奮することが多かったです。


夜も目がさえて1〜2時間寝付けないことが多かったです。台風の影響でしょうか?

それでも5〜6時間は眠れてるので体調を崩すようなことはありませんでした。


耳鳴りはさらに小さくなっているときがあります。鳴っていますが、だんだん気にならなくなりつつあります。


動悸というほどひどくはないですが、心臓がドキドキしていることがあります。


あと神経が興奮すると夜間頻尿になります。


去年みたいに季節の変わり目に大きく体調を崩さないようにしたいです。


仕事は8月にはいってから週一回バイトをしています。


少しずつですが社会復帰していくつもりです。

ベンゾジアゼピン断薬 1年9か月

この1ヶ月は徐々によくなってるなと感じました。

入眠困難はほとんどなくなりました。神経が興奮してるなと感じてても、ある程度すぐに眠れています。
睡眠が浅かったり、中途覚醒してからなかなかねむれなかったりというのはまだあります。
早朝覚醒はありますが、5時ぐらいまで眠れるようになってきています。
ストレスがあったり、環境が変わっても眠れる自信がついてきました。

時とともにベンザリンでダメになったGABA受容体が回復してきているようです。GABA受容体が回復し、神経の興奮を鎮静しやすくなっています。

耳鳴りは相変わらずなってます。後遺症として残るのでしょうか。治る気配なしです。

過敏性腸症候群がありました。電車に乗るとすぐにトイレにいきたくなる。これも慣れが必要ですね。



まだまだ神経が興奮し易いです。なかなかリラックスし辛いです。
それでも良くなってきているので、時間という薬の効果を待ちたいです。

ベンゾジアゼピン断薬 1年8ヶ月

この1ヶ月は風邪をひいたせいか、少し神経が興奮して意味のない緊張がありました。


夜も眠りにつくまで2時間ぐらいかかることがありましたが、なんとか5〜6時間は眠ることができたいます。

早朝覚醒がましな日がありました。いつもは4時30分ぐらいに目が覚めて、そこから眠れなかったのですが、6時過ぎまで寝ていた日が数日ありました。だいぶ改善しています。


耳鳴りは相変わらずです。  


いまは友人頼って旅行にきています。少しずつ普通の生活ができるようになっているようで嬉しいです。

ベンゾジアゼピン断薬 1年7ヶ月

この1ヶ月間はストレスがかかりました。そのせいか軽い不安や緊張がありました。


夜もなかなか寝つけない日が数日ありました。それでも3〜4時間は眠れたし、昼寝もできました。


耳鳴りはかなり小さく集中しないと聴こえないときがあります。うるさいときのほうがおおいですが、よくなりつつあるのかなと感じています。


ストレスに弱いですが、楽しいことはどんどん予定入れていきたいです。




ストレスと離脱症状

日中の緊張もなく調子良く過ごせていましたが、先週末は小さなストレスがありました。


小さなストレスが続くと、離脱症状がぶり返すようです。


感情的にならないよう、扁桃体がはたらかないよう、ストレスに反応しませんでしたが、神経が興奮し、夜なかなか眠れなくなりました。調子良かっただけにしんどく感じました。


しかし、全く眠れないということはないし、ストレスの原因がなくなればまた神経の興奮が落ち着き、良く眠れています。


まだまだGABA受容体が回復しきっていないようです。

ただ離脱症状のようなものを乗り越えると一段と楽になってる気がします。少しずつベンゾジアゼピンにやられてしまった脳が回復しているのでしょう。


時間がかかるかもしれませんが、ストレスに慣れていきたいです。