この１ヶ月間はストレスがかかりました。そのせいか軽い不安や緊張がありました。
夜もなかなか寝つけない日が数日ありました。それでも3〜4時間は眠れたし、昼寝もできました。
耳鳴りはかなり小さく集中しないと聴こえないときがあります。うるさいときのほうがおおいですが、よくなりつつあるのかなと感じています。
ストレスに弱いですが、楽しいことはどんどん予定入れていきたいです。
ストレスと離脱症状
日中の緊張もなく調子良く過ごせていましたが、先週末は小さなストレスがありました。
小さなストレスが続くと、離脱症状がぶり返すようです。
感情的にならないよう、扁桃体がはたらかないよう、ストレスに反応しませんでしたが、神経が興奮し、夜なかなか眠れなくなりました。調子良かっただけにしんどく感じました。
しかし、全く眠れないということはないし、ストレスの原因がなくなればまた神経の興奮が落ち着き、良く眠れています。
まだまだGABA受容体が回復しきっていないようです。
ただ離脱症状のようなものを乗り越えると一段と楽になってる気がします。少しずつベンゾジアゼピンにやられてしまった脳が回復しているのでしょう。
時間がかかるかもしれませんが、ストレスに慣れていきたいです。
ベンゾジアゼピン断薬 １年６ヶ月
ベンザリンを断薬してからやっと１年６ヶ月が経ちました。
だいぶ穏やかに過ごせるようになっています。
日中の理由のない神経の緊張は、ほぼなくなっています。
カフェインを摂ったり、ストレスがかかると過剰に神経が緊張するようです。
睡眠はたまに眠たいと感じるときがあります。そういうときはすぐに眠れています。
神経が興奮しているなと感じているとなかなか寝付けないことがありますが、ゆっくりと4-7-8深呼吸してると自然に眠れています。
耳鳴りは相変わらず鳴っています。朝方随分と小さいときもあります。
昼間の活動量も増えてきています。
少しずつですがよくなりつつあります。嬉しいです。
ベンゾジアゼピン断薬 １年５ヶ月
徐々にですが良くなってきていると実感しています。
最初の２週間ぐらいは、軽いぶり返しなのか神経が意味なく緊張していました。
ところが最近はその緊張もかなり軽くなってきています。
たまに軽い不安に襲われることもありますが、自然に治っています。
睡眠も９時間ぐらい中途覚醒はあるものの眠れる日があります。
運動して疲れた日は眠たいと感じる日もあり、布団に入るとすぐに眠ってしまいました。
神経が興奮し易い電車の中でもうとうとしました。
耳鳴りは相変わらずなっています。たまに小さいときもあります。
友達と夜に飲みに行くことも出来ました。約２年ぶりです。嬉しかったし、楽しかったです。
元の状態に戻れるかはわかりませんが、８〜９割ぐらいは回復してきてる気がします。
ベンザリン断薬 １年４ヶ月
この１ヶ月間は朝に神経が緊張することが多かったですが、日中はリラックス出来てる時がありました。
ストレスがかかるとイライラし易いです。
不安を感じることはほとんどありません。たまに軽い漠然とした不安を感じるぐらいです。
夜は眠たくはならないですが、布団に入ると自然と眠れています。午前３時とかに目が覚めて神経が興奮しても、しばらくすると眠れています。７〜８時間は眠れています。
去年あれだけ眠れず辛かったのがウソのようです。
不眠が徐々に気にならなくなってきました。
耳鳴りは小さいけどなっています。
筋肉の痛みはほぼなくなりました。
旅行用のバックパックを購入しました。暖かくなったら旅行できたらと思います。
この１ヶ月はぶり返しのような酷い離脱症状はなく過ごせました。
今までは楽になった後、突然酷いぶり返しがありました。人生に絶望するぐらいおかしくなります。
まだまだ油断は出来ないですが、
ベンゾジアゼピンの断薬成功が近いのかもと期待してしまいます。
ベンザリン断薬 １年３ヶ月
新しい年を少しですが希望とともに迎えることが出来ました。感謝です。
この１ヶ月はリラックスできているときと、意味なく緊張、神経が興奮しているときとがありました。
寒さのせいか、緊張していることのほうが多かったです。
神経の興奮自体は軽くなってきています。
睡眠は、
神経が興奮してなければすぐに眠れます。１日だけ神経が興奮してなかなか寝付けず３時間ぐらいしか眠れない日がありました。
中途覚醒も減りました。夜間の頻尿も軽くなりました。
疲れを取るには十分眠れていると感じています。
耳鳴りは相変わらずなっています。小さいときもありますが、治る気配はありません。
ストレスに対してはまだまだ弱く、神経が過剰に反応してしまいます。
頑張ろうという意欲は低下したままですが、少しずつ楽になってきています。
今年も焦らずぼちぼち時間薬で良くなっていきたいです。
