断薬10カ月過ぎてからリハビリ目的で、敢えてストレスにさらされてます。
ストレスを感じるとかなりイライラします。そして不安、不快を感じ、その後涙がでます。
それとストレスの内容によっては、嫌な考えが何度も何度も思い浮かんできます。
いわゆるグルグル思考です。
これが結構辛いです。
現実に集中することで、ましになりますが、油断するとまた考えてしまいます。
時が経ちGABA受容体の数が増えるのを待つしかないのでしょう。
ベンザリンからの完全離脱には、まだまだ時間がかかりそうです。
ベンザリン 断薬１０ヶ月
この１ヶ月間は外的ストレスが多かったです。リハビリと思って敢えてストレスを受け入れてみました。
外的ストレスがかかるとすごくイライラします。感情がコントロールできなくなりそうです。
もともとイライラし易い性格ですが、ちょっとしたストレスにもかかわらずイライラしてしまいました。
イライラが治ってくると、不安発作が起こってきます。そして涙が出て楽になります。
不安発作はストレスがなくても、ときどき起こります。だいぶと楽になってます。
睡眠は、しっかりと有酸素運動をした日は７時間程眠れてます。中途覚醒はありますが、３時間以上まとまって眠れることが多くなってきました。
外的ストレスでイライラしたり、不安になったりしてると寝付きが悪く、中途覚醒が酷くなります。
外的ストレスがあっても、なんとか眠れてるので、４月５月と比べると良くなってると感じています。
耳鳴りは相変わらずです。たまに小さいときもありますが、聞こえてます。
動悸は軽いです。
右の鎖骨のあたりの筋硬直が気になってます。肩関節が硬くて動かしづらいです。
ベンゾからの解放はまだまだかかりそうですが、少しずつ良くなってきている気がします。
外的ストレスは少しずつ増やしていこうと思います。
ベンザリン断薬 ９ヶ月
この１ヶ月間は、３日間程入眠困難があり、寝付くのに３〜４時間かかりましたが、それ以外の日はだいぶ楽に過ごせました。
不安発作は徐々に軽くなってきています。
不安ではなく、突然緊張する感じになってます。理由もなく緊張します。
脳が誤作動しています。
もちろんストレスがかかるとかなり緊張します。
不安が緊張に変わってきてるので、良くなってるのかなと思います。
動機はたまに感じますが、もう不整脈は気にならないので、脈はとってもません。
耳鳴りは相変わらずなってます。だいぶ小さくなってきています。
睡眠は中途覚醒が減ってきています。３〜４時間まとまって眠れるようになってます。
朝４時ぐらいに目が覚める早朝覚醒はあります。
少しずつですが、眠れるようになってる気がします。
入眠時の予期不安は、予定を入れると感じますが、なんとか入眠できています。少しずつ予定を入れられればと思います。
ベンザリンを飲んで減ってしまったGABA受容体が、少しずつ回復してきているのを実感してます。
とても嬉しいです。
少しでも楽に過ごすため、脳が疲労しないようにしています。
http://personalgenome.hateblo.jp/entry/2016/07/04/110427
ベンザリン断薬 ７ヶ月
断薬半年過ぎてから不安感が強くなっています。
もともとイライラはするけど、不安はあまり感じたことはありませんでした。
だからこれは離脱症状かなと思います。
予定を入れると寝れなかったらどうしようと、予期不安が襲ってきます。そうなると寝づらく不眠が悪化します。
予期不安以外にも、理由のない不安が夕方あたりに襲ってきます。
ただこの得体の知れない不安感は発作的で、耐えてしばらくすると楽になります。
どうやら脳が誤作動しているようです。不安を感じなくてもいいのに不安に蝕まれます。
良くなってると感じ部分もあります。
動悸は全く感じなくなりました。あれだけ飛びまくっていた脈も落ち着きました。
睡眠は不安が強いと眠れないですが、眠れるときは７〜８時間眠れて中途覚醒も減ってきました。
耳鳴りは相変わらずなってます。
精神的に興奮した日もなんとか寝るときには、鎮静出来てます。
少しずつですが、神経の興奮が治ってきているようです。
いい加減離脱症状から解放されたいと思いますが、、、
焦らず、無理せず、ぼちぼちです。
ベンザリン断薬 ６ヶ月
ベンザリンを断薬してから、ようやく半年になります。
先週はいわゆる薬物渇望期だったのか、寝れなくてもうダメかなと思ってしまいました。
今週に入ってからは、ロゼレムや抑肝散半夏陳皮が効いてるのか、７時間前後眠れるようになりました。
動悸もあまり感じないときがあります。１０回以上脈が飛ばないことが多くなりました。
耳鳴りはなってます。
肩こりや筋肉痛はまた感じてます。
運動した後の神経の興奮は、鎮静しやくなっています。リハビリ兼ねてテニスをしています。
精神的に興奮すると、まだまだ鎮静し辛いです。イライラしたり、不安になることは避けています。
あと、薬は出来る限り飲みたくないけど、しばらく漢方とロゼレムには頼るかもしれません。
早く社会復帰したいと焦る気持ちはありますが、ぼちぼち行こうと思います。
