ベンゾジアゼピン 断薬6年

気付けばベンゾジアゼピンを断薬して6年経ってました。


今年に入ってからは睡眠の質がさらに改善してる気がします。

悪夢をみて夜中に興奮して目が覚めることがほぼなくなりました。

朝、目覚ましで目覚めることが増えてきました。昼寝をせずに1日元気に活動出来る日も増えてきました。


日中のやる気、前向きな気持ちを感じます。


少しずつ、少しずつですが睡眠の質が良くなってる気がします。


ただ翌日にストレスがかかるような出来事があると、予期不安なのか、神経が興奮します。

一睡も出来ないということはないですが、寝付きが悪くなり、睡眠の質が落ちるようです。


今はなるべくストレスのかかる予定は、まだ立てないようにしています。


いつか小さなストレスを感じても、以前のように神経が上手く鎮静出来るようになれたら、完全に断薬成功だと思います。


まぁ焦らず快適に人生楽しんでいきます。


ベンゾジアゼピン断薬4年

ベンザリンを断薬してちょうど4年経ちました。


1ヶ月ぐらい前は神経が興奮しており中途覚醒がありました。



10月に入ってからは神経の興奮も収まりリラックス出来ています。


夜も中途覚醒もほぼなく、早朝覚醒も改善しています。

眠りは浅いです。まぁもう年だからしょうがないのかもしれません。


耳鳴りは殆ど気にならないです。

あれだけ煩かったのが嘘のようです。



気になるのは、

コーヒーなど、カフェインを摂取すると神経が興奮します。寝つきが悪くなり、イライラし易くなります。

基本的にカフェインは取らないようにしています。


どうやらカフェインは僕に合わないです。カフェインを取らなければ普通に過ごせるようです。



夜安心して眠れるようになったのはありがたいです。

もう離脱症状を気にする事はないです。

断薬からの完全回復には5年かかると覚悟していましたが、4年弱で普通に過ごせるようになりました。


苦しい時はあり得ないぐらい苦しみましたが、ゆっくりと知らず知らずのうちに良くなりました。


離脱症状には、

時間が唯一の薬、

そう思います。

熟睡したい

断薬して3年8ヶ月が過ぎました。


あれだけ離脱症状に苦しみ、離脱症状が頭の中から離れなかったのが、幻のようです。


睡眠も少しずつ安定してきています。


最近また中途覚醒があります。

夜中に目覚めて1時間弱寝付けないことがあります。


それでも合計6〜8時間は眠れています。

全然眠れなかった時からすると格段に良くなっているはずです。



ただもっともっと熟睡したいです。

年齢のせいもあるかもしれませんが、眠りが浅く熟眠感がありません。


日中眠たくて集中力が低下、やる気が低下してしまいます。


幸い昼寝させてもらえる環境なので、あまりにも眠たい時は昼寝してます。


日々神経の興奮が軽くなり、良くなっているのを実感しています。


ただ欲を言えば、もっともっと熟睡したいです。


断薬して3年8ヶ月、まだまだ神経が勝手に興奮しているの感じます。

この神経の興奮が更に治れば、もっと熟睡できるのでしょうか。


完全に神経の興奮が治るには断薬5年と言われたことがあります。


ぼちぼち過ごしながら、

さらに良くなることを願っています。


耳鳴りがない!

去年まで頑固な耳鳴りが聴こえていました。全然治る気配がなく半ば諦めていました。

 

 

ところが今年に入って耳鳴りのことはほぼ忘れています。

静かな環境で耳をすませば聴こえますが、ほとんど気にならないです。

 

 

断薬して3年3ヶ月。ついに耳鳴りもほぼ完治しました。嬉しいです。

 

 

あと気になるのは、

夜中に悪夢で目が覚めて、その後なかなか眠れない時がたまにあるのと、早朝覚醒です。

 

それも眠れなかった日々からすると、全く問題とは感じないです。

 

少しずつですが良くなっているのを実感します。

ベンゾジアゼピン 断薬3年

ベンザリンを断薬して3年になりました。


少しずつ回復しているようです。


耳鳴りは聴こえていますが、かなり小さくなってきています。


中途覚醒はあります。起きてから再入眠にかかる時間は減ってきました。

早朝覚醒しないときがあります。たまに朝まで眠れて鳥のさえずりで目が覚めます。そして2度寝したり。


不眠の悩みはほぼなくなってきました。嬉しいです。


朝はイライラや不安を感じやすいです。とにかく考え過ぎないようにしています。

昼頃には不安はなくなります。



3年前の地獄のような離脱症状はもう今はありません。遠い過去のような気がします。

これからも少しずつ少しずつGABA受容体が回復し、ストレスに適応できるようになっていくのだと思います。

久しぶりのぶり返し

毎日運動して、大量に汗をかいています。

そのおかげかここ最近は順調に過ごせていました。

(耳鳴りはあまり変わっていませんが・・)

 

夜も神経が興奮して途中で目が覚めることが多いですが、

トータルで7時間以上は眠れています。

 

ところが梅雨に入ったからでしょうか、突然理由のない不安が襲ってきました。

もちろん軽い不安でしばらく放っておくと治ります。

 

まだまだGABA受容体は完全に回復していないようです。

ただ今回のぶり返しはすぐに治りました。

そしてその後、脳の鎮静機能が少し回復しているように感じます。

 

今までの経験からもぶり返しを経験するとGABA受容体が回復し、

離脱症状が軽くなるようです。

 

慌てず気楽にぼちぼち、楽しく過ごしていきます。

 

 

ベンゾジアゼピン 断薬成功

ここ1カ月ほどほとんど離脱症状を感じていません。

無意味に神経が興奮することもほぼなくなりました。


耳鳴りは完全に消失することはないですが、気にしないようにしています。


断薬してからとても長かったです。

あの時は、今の状態にまで回復することが想像できなかったですが、なんとか普通に戻ることが出来ました。


断薬成功!


ありがとうございます。