熟睡したい

断薬して3年8ヶ月が過ぎました。


あれだけ離脱症状に苦しみ、離脱症状が頭の中から離れなかったのが、幻のようです。


睡眠も少しずつ安定してきています。


最近また中途覚醒があります。

夜中に目覚めて1時間弱寝付けないことがあります。


それでも合計6〜8時間は眠れています。

全然眠れなかった時からすると格段に良くなっているはずです。



ただもっともっと熟睡したいです。

年齢のせいもあるかもしれませんが、眠りが浅く熟眠感がありません。


日中眠たくて集中力が低下、やる気が低下してしまいます。


幸い昼寝させてもらえる環境なので、あまりにも眠たい時は昼寝してます。


日々神経の興奮が軽くなり、良くなっているのを実感しています。


ただ欲を言えば、もっともっと熟睡したいです。


断薬して3年8ヶ月、まだまだ神経が勝手に興奮しているの感じます。

この神経の興奮が更に治れば、もっと熟睡できるのでしょうか。


完全に神経の興奮が治るには断薬5年と言われたことがあります。


ぼちぼち過ごしながら、

さらに良くなることを願っています。


耳鳴りがない!

去年まで頑固な耳鳴りが聴こえていました。全然治る気配がなく半ば諦めていました。

 

 

ところが今年に入って耳鳴りのことはほぼ忘れています。

静かな環境で耳をすませば聴こえますが、ほとんど気にならないです。

 

 

断薬して3年3ヶ月。ついに耳鳴りもほぼ完治しました。嬉しいです。

 

 

あと気になるのは、

夜中に悪夢で目が覚めて、その後なかなか眠れない時がたまにあるのと、早朝覚醒です。

 

それも眠れなかった日々からすると、全く問題とは感じないです。

 

少しずつですが良くなっているのを実感します。

ベンゾジアゼピン 断薬3年

ベンザリンを断薬して3年になりました。


少しずつ回復しているようです。


耳鳴りは聴こえていますが、かなり小さくなってきています。


中途覚醒はあります。起きてから再入眠にかかる時間は減ってきました。

早朝覚醒しないときがあります。たまに朝まで眠れて鳥のさえずりで目が覚めます。そして2度寝したり。


不眠の悩みはほぼなくなってきました。嬉しいです。


朝はイライラや不安を感じやすいです。とにかく考え過ぎないようにしています。

昼頃には不安はなくなります。



3年前の地獄のような離脱症状はもう今はありません。遠い過去のような気がします。

これからも少しずつ少しずつGABA受容体が回復し、ストレスに適応できるようになっていくのだと思います。

久しぶりのぶり返し

毎日運動して、大量に汗をかいています。

そのおかげかここ最近は順調に過ごせていました。

(耳鳴りはあまり変わっていませんが・・)

 

夜も神経が興奮して途中で目が覚めることが多いですが、

トータルで7時間以上は眠れています。

 

ところが梅雨に入ったからでしょうか、突然理由のない不安が襲ってきました。

もちろん軽い不安でしばらく放っておくと治ります。

 

まだまだGABA受容体は完全に回復していないようです。

ただ今回のぶり返しはすぐに治りました。

そしてその後、脳の鎮静機能が少し回復しているように感じます。

 

今までの経験からもぶり返しを経験するとGABA受容体が回復し、

離脱症状が軽くなるようです。

 

慌てず気楽にぼちぼち、楽しく過ごしていきます。

 

 

ベンゾジアゼピン 断薬成功

ここ1カ月ほどほとんど離脱症状を感じていません。

無意味に神経が興奮することもほぼなくなりました。


耳鳴りは完全に消失することはないですが、気にしないようにしています。


断薬してからとても長かったです。

あの時は、今の状態にまで回復することが想像できなかったですが、なんとか普通に戻ることが出来ました。


断薬成功!


ありがとうございます。

ベンゾジアゼピン断薬 2年4ヶ月

たまに寝づらい日があります。

大抵寝る前に作業したりして神経を興奮させてしまったときです。


神経が興奮してなければ眠気を感じることもありました。


徐々に不眠に対する恐怖や不安がなくなりつつあります。



耳鳴りは相変わらず鳴ってます。おそらくこのままの状態が続くのでしょう。



だいぶリラックス出来るようになってきているようです。意味もなく神経が興奮することはほとんどなくなりました。



来月は新しいことに挑戦するため引越します。





ベンゾジアゼピン断薬 2年3ヶ月

2018年に入ってから調子が良いです。離脱症状を意識することが無い日が続いてます。


唯一感じるのは耳鳴りですが、それも小さくなってきている気がします。


夜の寝つきも良く、布団に入ってすぐ眠れています。中途覚醒はたまにありますが、オーディオブックを聴いてるとすぐにまた眠れています。

夜良く眠れるのは嬉しいです。


日中寒いくてもテニスをするようにしています。

身体が疲れていると神経が興奮しづらいようです。


小さなストレスはどうでもよいと思えるようになりました。


今年は様々なことに挑戦していくつもりです。


完全に離脱症状から解放される日も近いかもと期待しています。